[ABCD1]

Стало интересно мнение со стороны.

Ситуация: у меня достаточно большое количество психологических проблем, последствия «веселой» в психоэмоциональном плане жизни. Одна из наиболее остро стоящих проблем – приступы немотивированной агрессии, в том числе психологической. Выражается это так – когда мне плохо, у меня стресс, просто подавленное состояние – я бессознательно начинаю злиться, попадает всем вокруг + я начинаю говорить себе гадости, пилить. Я останавливаюсь, но до момента остановки успеваю и себе и всем вокруг испортить настроение.

Чтобы облегчить себе жизнь и состояние, мне нужно копаться, разобраться со своими проблемами. Но для меня факт копания в причинах проблем достаточно неприятен. То есть, стресс. И тут же включается механизм аутоагрессии психологической – я начинаю говорить себе гадости, что бьет по остальным психологическим комплексам, усугубляя их. Вопрос – как снять агрессию и аутоагрессию? Пока что есть мысли о повышении осознанности процесса, чтобы было легче контролировать такое состояние. Но хотелось бы послушать мысли со стороны, может, кто-то с таким сталкивался, боролся сам, помогал бороться или не знаю, проходит эту тему в вузе.

Идеи будут приветствоваться. Заранее спасибо.

Comments

[.belle]

Возможно я напишу сейчас что-то странное, но...вы йогой заниматься не пробовали? Нет, серьезно. Мне занятия очень помогли относиться к себе и к другим мягче. Может быть и вам стоит попробовать?
Если решитесь, то могу посоветовать хорошие видео уроки, и никуда ходить не надо будет.

[ABCD1]

Порекомендуйте, мне аж прям почему-то интересно стало)))

[.belle]

попробуйте начать с этого курса.
к тому же вы написали, что вам

нужно копаться, разобраться со своими проблемами

. это отличный способ начать =)

[...Мальборо...]

Ситуация действительно не из простых. И трудно сказать что либо без диагностики. Тут корень проблемы не лежит на поверхности, и его нужно искать. И я лишь могу предполагать где он. Что касается йоги, думаю она сможет облегчить ситуацию, и стабилизировать эмоциональное состояние. пробуйте, у Вас обязательно все получится.